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2014年8月23日 星期六

運動-- 楳圖的潘朵拉盒子


潘朵拉盒子打開了,很簡單的 魚式 A B C
ABC大絕很好記,不是祕密不怕你知道。


A 頭要全程能浮在水面上
B 腳要以最小的角度、力道輕但能在水面上打出水花
C 手要從外側入水直達定位

魚式游泳從來就沒有難解的奧秘或神秘心法,極其簡單的步驟,
Terry老伯以外國人的思考邏輯及科學化組織能力,
將捷式的動作,分解成大部   中部   細部。
各部又有其細部,將簡單的動作組成SOP。
只要按部就班,穩紮穩打地練習,終將大功告成。
阿母喔,有完沒完 ?
動作真的簡單  不蓋你,難就難在於自己能否投入大筆的時間與耐心,
慢慢將各個分解動作練到成為一種反射動作,
不需要大腦運算 已存在肌肉的記憶中。
魚式課程每次教一點,回家只要練一點,課程畢業後
仍然學生可以每次練其中一點,就這麼一點一點地
你的力與美就這麼被累積起來。

前提是,你願意花時間與耐心在每一點上磨出甚麼來?!
前提是,你願意花時間與耐心在每一點上磨出甚麼來?!



分解 分解 組合 組合,簡單 簡單 不難 不難。
雖然我是基督徒,但套個鬼月傳說。
打從第一堂開始,就是分解 再 分解,進階 又 分解。
明明聽起來很簡單,練習就開始鬼打牆。
一直撞 一直撞 ,撞過了 前面還有等著你要撞的。

坊間標榜幾千元、兩天內教會你接睫毛的課程。
若真的有意想從事這種工作的門外漢,奉勸一句話,請多斟酌。

兩天習成一種技能?!  兩天能習得的可算是技能,還能靠它吃飯?!
我懷疑

這把年紀了,早知道沒有無痛學習法,但能不能不要這麼 "痛"。
從外人看我們在練習魚式游泳時,好像徐徐漸進,不累不喘,
箇中三味   只有練的人自己知道,想當初在門外往內瞧時,
看魚式人游的優雅自在,心生嚮往而報名上課。
沒有後悔,只是我練的心痛  腦袋痛

魚式的洗禮,就像淋冰水只要一桶就好。
沒想到,淋完一桶還有一桶,沒關係咬牙可以再被淋一桶,
什麼?! 還有後面還有好幾桶?!  媽~~ 我要掩面哭泣了。
洗到皮都脫了

這篇是楳圖一雄式的魚式分解心得文
看起來和藹的楳圖老伯,筆下的故事卻是很.......

師父領進門  修行在個人

No pain No gain

教練沒有必要壓著學生學什麼,大家都是成年人。
在課堂上他傳授專業知識與技巧,想不想學  能不能習得全都看學生自己。
教練最多就是在學生遇到困難並提出SOS時,他從旁協助 F&Q。

楳圖的漫畫雖黑且暗,過程人性的百態顯露,
有時故事最後安排的是好結局,但仍為數不少的是開放式結局。

孰好孰壞,悲傷抑或快樂,
只有等故事的主角走到最後,活著出來才能告訴你了。
我要活下去 之 魚式泳不放棄 !!!!!!!

我祈禱之後不會有 毀滅倒數28天的魚式文

抒發完內心的糾結,還是乖乖拎起泳盒出門去練習

魚式分解動作     A B C對你分不完

off  line

------------------------------------午後練習紀實-----------------------------------
泳池不算擠,長泳水道蠻空的,
這裡的救生員胖胖盡責,停留在中間的都會被嗶嗶
沒有練習 停留的空間,只好像大魚後面的小魚一樣,
跟在練長泳的泳客後面,他一出發緊接在後練習魚式ABC,
還沒練到配合換氣,換氣時180度翻身為仰式,
反思練習缺失,吸到&準備好了,再180度轉回。
瞄到大魚回程,則改為蛙式到岸。
一切都是不在中間停留。

180公分的大魚達標休息,對號稱150的小魚說
你游得很好啊,在練分解動作?
我回個微笑大方的接受對方的讚美,這是我應得的。

這裡的救生員也習慣我每次來逮到機會
就擺出甜度達標的笑容問
可不可以撿教學水道另一半不用的空間練習?

若問誰是最知道我練習狀況的人,陳教練第一
再來就是這裡的救生員了。


 
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