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2014年9月27日 星期六

魚式第八堂




這次上課有兩部分

part 1
骨骼、肌肉之於你的 Zen switch

我不知道我這種程度--普通人、中年阿姨、業餘泳者
上個游泳課也能接觸到皮膚底下的層面


教練各別對同梯與我都做出相對應不同的Zen switch指導
所以,教練對我說的一句話,可能在同梯的耳中不是"她的重點"

但我聽到我的 重 點 ,教練說 : Zen switch時你的肌肉是鬆的、關節是緊的。


Zen switch時你的肌肉是鬆的、關節是緊的。
Zen switch時你的肌肉是鬆的、關節是緊的。

教練很好心用他的身體來呈現,依我大腦開發的程度,
最多我能體會、摸出肌肉是否僵硬,但配上關節是否鬆緊這就CPU超載。

不過,當教練這麼說時,我馬上想到
咦~~難道肩膀出力下壓不是可以加速肩膀轉換??
噹噹!! wrong!! 原來是我自己認知的問題。

這就是為什麼要有團練的需求。
這就是為什麼要有教練的指導。


人要懂得聽話,我聽到了話也解讀成我想聽的,
教練評估了我的 Zen switch : 你的肩膀仍有用一點力哪。
嗶嗶!! 解讀成本人的Zen switch及格但仍有加強空間。
如果,我的動作不及格,我認為教練不會放過我。
如果教練放過我的未達60分動作,依我的個性可能轉過來不會放過教練。
我是很認真對待我的游泳學習,同樣的也希望教練能認真對待。


雖然 L2還沒畢業,但我可以先總結心得一句話。

回顧
展望

若你想精進游泳,魚式課程值得上。
若你願享與水共行的游泳,L3不可錯過。




part 2    -Bonus-
轉身出發仰式

轉身出發是我希望能學到的技能,它很簡單而我不會,
學了這個之後就能保持呼吸韻律下往返泳池兩岸。

開心完全沒預料到能初獵仰式,
在某個視角下,仰式看起來很奇妙。



如果我沒聽錯的話,教練除了捷式外的三式中,仰式第二厲害。
這個我無從得證,但他有套絕學,能將仰式簡化為四部習得大法。

一、二、三、四
數到第四個步驟就能學會喔,昨晚我數到第三了。

當然教練不會像學校國小老師那樣,還會叮嚀學生的課後作業,
我們都是大人了,要自己主動做。
當教練傳授口訣時,我腦海中出現了這個畫面


這禮拜自主練習,除了zen switch 還要增加一個功課,來摸摸耳吧。




part  X    - Blabber me-

碎嘴了,之前當自主練習skating時,為了讓水下的那隻手學習放鬆,
都會模擬"失能癱掉那隻手的失重感覺",這模擬是來自於生活經驗。
當教練示範動作時,我在後頭瞧,疑惑問 : 腳要打水嗎?  要!!

喔,教練又來了,他的打水微乎其微,我的X光眼掃不出來。 
我在想,如果教練雙腿失能了,他也還能游泳吧。


那我呢? 當我肢體失能時,還能享受游泳的樂趣嗎?


慶幸,在四肢健全時,我享受並學習 TI。
因為當真有那樣的狀況來臨時,
我相信TI中有方法能讓我重享游泳樂趣。

paralympic athlete prepares for backstroke
上圖: 特殊奧運運動員,仰式預備動作。

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澳洲臥底老闆 第二季
建築公司老闆臥底

不知情的年輕工地技工-(黑衣)
全職工作與全職學生

十四歲做最後一次治療時決定 截肢




十四歲的他,自己做了截肢決定




------------------------------------9/30   九月最後的一天----------------------------

這天宣告了我的秋天正式來臨,夜晚泳池的水溫開始比氣溫暖。

任何運動都要有確保,攀岩時要有人當你的確保者,
學習游泳時教練就是你的確保,
對我而言,生命中的確保就是我的神。

偶而,我的腳踝可以在水面打水,那種感覺就像穿著水襪。
你能感覺到你的腳踝在水面的臨界點上,算是出了水,
可水還薄薄地包覆在你的腳踝,打水  水花沒有飛濺。

今晚,游著游著就很自然的開始不打水了,
有沒有打水對我而言差異不大,仍然呼吸順暢,
雙臂也感受不到下半身的重量,
我的腿就像在外太空無重力的漂浮狀態。

今晚的發現,是我游泳的確保。
也回答了前幾天我心中的疑問。


 
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