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2014年10月7日 星期二

Swimchat-- The Art of Swimming


文章轉擷以上網站

Melchisédech Thévenot

(c. 1620 – 29 October 1692) 
 'L'Art de Nager' 文章發表於1696,於1699年法轉英譯 The Art of Swimming



以科學之名  行  現代主義裸露先驅
Let's get wet in the name of science!


側身入水
有些人用左側或右側身,短距離的急跑後將自己投入水裡,
入水姿勢請參考圖四(as in Fig 4)。
其他入水姿勢也有背部朝前、往後躍保持背部挺直,直到臀部與小腿碰到水,這種方式是最安全以及最佳的入水方式。




直立入水
有人不會游泳,應該很難說服他們像神士般的優雅入水。
而有些熟練的能手,則能行動迅速地腳筆直躍入水中,如圖fig 1。


水中坐姿
游泳專家能在水中做任何讓他們感到高興的事,
例如可以行走、站立筆直,甚至坐著也行。
當蹲坐時,請手抱住雙腿、拉長呼吸,頭抬高、保持胸脯充滿了氣。


踏水
當你在做這個動作時請注意手部不要有任何動作,
只要攪動你的腳讓水環繞。
你可以使用這姿勢當你被投擲入水中而手腳被限制住時。



水中剪指甲
在水中是可以剪指甲的,尤其是那些無法在陸上做的人。
我自己就常常在水中這麼做,你的右手握住小刀(如果你是右撇子),
抬起你的左腳放在右腿上,在沒有危險性下剪你的腳趾甲。



頭部朝天空的游法
這樣是比較困難的方式,雖然有人說這模擬姿勢對男人其實十分自然。


雙手被綁住時的游法


手部保持往上的姿勢游法




現在來看十六世紀的游泳工具書,應該會覺得其中的某些姿勢十分有趣、甚至有些荒謬,若照這樣做真的不會溺水嗎?

雖說如此,難道不會想要照著這些有趣的姿勢試試看?

我想 (舉手!!)  因為試試看的過程中就蠻有樂趣的。
不過,那個對男人來說很自然的姿勢,我是絕對不會做的。

(一)
之前晨泳時,有個阿嬤十分認真,一個人安安靜靜地在練習區從這頭走到那頭,
仔細看,她在練習手部穿刺入水的動作,好像在練鐵砂掌似的,
手部交錯斜插入鐵鍋,就這樣走來走去。
十分認真,我從她背後都可看出她的專注與努力。

起先不以為意練習中的她,還以為是在做水中踩步韻律操。
直到我注意到她是在練自由式手部動作,短暫休息時便會朝她一看。

看得我有點心疼,阿嬤很認真又專注,沒有休息的努力練,
可..... 站著練的全身重心與浮力,完全跟身軀"臥在水中"的真實游泳狀態不同,
身體重心、浮力與阻力,身體協調的控制,陸上水下是兩碼事。
當她試著開始"正式游泳"  還不到換氣點時就狼狽站起來。
阿嬤只好再回頭練那套穿刺動作。

這一幕不是上映一天就落幕,
我感動阿嬤的認真卻又遺憾阿嬤的學習不得其法。

蛙式也許可以自學,學得好不好都有三分樣,
自由式卻往往不太好自學,學成了恭喜你,
學偏了姿勢一旦定下來,後續要修正很費工。
不妨投資一點學費去跟泳訓班學習。

學習態度認真卻也需得其法


(二)
泳池打烊前一小時,偶而會有個年輕胖胖男來游。
他很低調,主動找邊邊區游泳,會注意到他也是某次他游在我隔壁水道,
游著游著怎麼感覺水壓不同?! 周遭沒有水花四濺 (不是隔壁激烈自由式打水)
很難前進的感覺,難道是我體力變差,累了?  正這麼想時,視線中的他就從我後方緩緩蛙來。
超過120公斤的重量是可以造成顯著的影響,但我對這位弟弟很有好感,
因為,他願意突破120kg的身心限制,而勇於下水。

突破界線不找藉口
 
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