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2014年11月23日 星期日

丙級暨適應體育游泳講習day2


仍然是 丙級暨適應體育游泳講習 第二天

這天上午插播一則工商服務,在此轉播~~
內高泳池分部的陳組長歡迎各位學員蒞臨
舞動陽光(限)公司 近日標下兩處
楊梅國中運動中心  以及  XXXX (外縣市)
急需大量游泳教練 and 其他運動教練
有意者歡迎與陳組長連繫


好的~~ 以上播報完畢。


生活的模式久了會變成習慣,如果質保持得好
這是好習慣,理當繼續維持。

可偶而也要安排能打破心理舒適圈的活動
以保持心智健壯、活跳跳的狀態。
參加這個講習活動就是突破我目前心理舒適圈

昨天有門課程--基礎四式教學
教練上課講解著重在
四式中那些泳姿經過改變、改良了什麼,
好啦~~ 講完了蝶、仰、蛙、捷,
另外補上一句,
現在還有一種魚式游泳著重在重心的轉移。
上過魚式課程後,聽到關鍵字耳朵都蠻敏感的。
但臉部表情很淡定


第二天的早上請到了高教練分享
趣味化教學設計  &  運動防護與訓練
課堂中教練請學員在場試試看
基礎入門的靜態與動態核心運動

內心灑花~~ 阿母,我賺到了!!
因為哩.....依據本人的個性及做事態度
對於網路上相關文章--教你在家做核心運動
都不敢照章作,因為有很多該注意細節
不是用打字就能表達完全,怕理解錯造成反效果

課堂上,高教練請學員上台示範靜態核心運動
學員做出來了但不甚標準,教練隨手一修正。

身體核心OK!   最寶貴的就是那個隨手的修正,
看到了3D真人展示,以及核心前後的改變。

現在,我能放心在家做教練指導的那幾個動作



公司附近有家健身房正在籌備中
自從發現後就虎視眈眈.....
因為,正在等著開幕體驗活動。

這都是為了明年員工旅遊做的準備,
穿上二截式泳裝,展現小紘二頭肌 &腹部 
美麗的緊實線條。

然後就可以回: 喔~ 都是游泳的效果啊。
游泳可以讓全身線條好看些,但也僅只於此。
我知,但她們不知,好心機喔~~~


小小發現,原來我的蛙是平式的。  
花了點時間修正踢腿重心,才能不用手自然換氣。








謝謝收看     兩天講習心得報告完畢
 
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